Un peu à la manière de la méditation, Dodow vous aide à focaliser votre attention afin de trouver le sommeil naturellement. Le principe est simple : vous êtes amené à vous concentrer sur un faisceau lumineux projeté au plafond de votre chambre afin de ralentir votre flux de pensées. Ensuite, vous allez synchroniser votre respiration sur la pulsation lumineuse afin de vous apaiser.
Vous serez alors placé dans des conditions optimales pour plonger dans les bras de Morphée. Il suffit de 8 à 20 minutes de concentration pour y arriver.
D’après des études récentes, le rythme de 6 respirations par minute semble le rythme idéal afin de rééquilibrer le système nerveux autonome.
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